29 diciembre 2023
Los propósitos de año nuevo más habituales suelen ser objetivos positivos como hacer más ejercicio, aprender algún idioma o realizar un gran viaje. Otra finalidad de muchas personas es centrarse en su bienestar, mantener hábitos saludables y cuidar de su belleza. Desde IMED Dental te proponemos otro objetivo más para este 2024, que sea el de cuidar de tu salud bucal. Desglosamos a continuación 10 propósitos de salud bucodental para empezar el año con la mejor de las sonrisas.
1. Cepillado de dos minutos tres veces al día
Puede parecer que no sea necesario recordarlo, pero es imprescindible mantener una rutina de cuidado bucal. Hablamos de un ‘ritual’ diario de cepillado de dientes al menos dos minutos por la mañana, otros dos a mediodía, y otros dos minutos por la noche. Unos simples pasos que facilitan una buena salud bucodental duradera. Complementar este lavado con hilo dental, enjuagues bucales, o cepillos eléctricos mejorará considerablemente tus resultados.
2. Cambiar el cepillo de dientes regularmente
Otro aspecto básico que debemos siempre tener en cuenta es cambiar el cepillo de dientes regularmente. Los profesionales recomiendan hacerlo cada tres meses, o reemplazarlo cuando las cerdas empiezan a deteriorase. Cuando están desgastadas, pueden dañar las encías o incluso el esmalte dental. Porque un cepillo de dientes en buen estado es esencial para una limpieza efectiva y prolongada.
3. Revisiones y prevención
La prevención es clave para mantener una salud bucodental óptima y las revisiones dentales regulares siempre ayudan a mantener una sonrisa saludable y prever posibles problemas que puedan surgir. Nuestros profesionales recomiendan como mínimo una visita anual a IMED Dental para una revisión general. Otro paso más hacia una buena salud bucal.
4. Eliminar los malos hábitos
Muchas personas tienen la costumbre de morderse las uñas, morder objetos duros como bolígrafos, tapones, etc. Estos pequeños actos del día a día pueden ser perjudiciales para la boca. Se puede dañar la estructura de los dientes, la mandíbula o incluso puede afectar a las encías.
Otro hábito perjudicial para la salud en general, y la salud bucodental en especial es el consumo de tabaco. A nivel estético suele manchar los dientes y provoca mal aliento. A nivel saludable, puede desencadenar problemas graves en labios, encías, lengua o garganta. Un gran propósito para este 2024 podría ser dejar atrás hábitos de este tipo.
5. Evitar los azúcares
Somos lo que comemos y el vínculo entre la salud bucodental y la alimentación es innegable. Los alimentos que ingerimos repercuten directamente en nuestra boca, empezando por los dientes que son los el primer ‘filtro’ de cada bocado. Otro buen propósito de año nuevo puede ser mantener una dieta con bajos niveles de azúcar. Es la causa principal de la aparición de caries, y puede afectar también al esmalte de los dientes.
6. La importancia de la hidratación
Una hidratación adecuada es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Aunque no se suela tener mucho en cuenta, la importancia del agua es fundamental para el bienestar general y para prevenir la sequedad bucal. La saliva, imprescindible para la salud bucal, se produce en mayor medida cuando estamos bien hidratados. Así que mantener una ingesta adecuada de agua y permanecer hidratado ayuda mucho a mantener una boca saludable.
7. Explorar los tratamientos estéticos de IMED Dental
La unidad de odontología de IMED Dental cuenta con un equipo profesional multidisciplinar que además de la salud bucodental, también se preocupa cuidadosamente de la estética dental. Porque una sonrisa bonita es algo fundamental para un aspecto facial agradable. Disponemos de varios tratamientos para mejorar la estética de cualquier sonrisa. Los más comunes y conocidos seguramente sean las limpiezas, blanqueamientos, carillas o contorneados dentales. Pero también disponemos de otros más específicos como el diseño de la sonrisa, reconstrucciones, prótesis o implantología dental. Un gran abanico de posibilidades para buscar esa sonrisa perfecta.
8. Reducir el nivel de estrés
Cada vez estamos más acostumbrados a mantener un ritmo de vida acelerado. Obligaciones, trabajo, vida personal, social… son muchos factores los que pueden llevarnos a altos niveles de estrés. Esto puede derivar en una mala dieta, insomnio, e incluso a apretar nuestros dientes mientras dormimos. Esta afección se conoce como bruxismo, y está directamente relacionada con el estrés diario. Otro propósito más a tener presente en este 2024.
9. Abordar problemas dentales de inmediato
La acción temprana es fundamental para la salud bucodental por ello es importante acudir a los profesionales dentales ante cualquier problema. Los más comunes suelen ser pequeñas molestias o sensibilidad dental que pueden derivar en complicaciones mayores. Abordar estos problemas de manera oportuna siempre ayuda a mantener una sonrisa duradera.
10. Compartir los propósitos con tus seres queridos
Compartir es vivir, y si es con los tuyos y tu entorno cercano pues mucho mejor. Además, coincidir con amigos y familiares en propósitos siempre resulta más llevadero y hasta más efectivo. Por eso desde IMED Dental te animamos a compartir tus propósitos de año nuevo con tus seres queridos, para que sean más fáciles de realizar, más divertidos, y para que tu entorno también esté concienciado con la importancia mantener una boca saludable y una sonrisa perfecta.
IMED Dental, con clínicas en Benidorm, Elche, Valencia y Gandía, forma parte de IMED Hospitales, con todas las ventajas que un entorno hospitalario puede ofrecer a un servicio odontológico avanzado. Una entidad de referencia en la sanidad privada y con un alto grado de compromiso con el paciente.