3 diciembre 2020

En numerosas ocasiones hemos mencionado lo importante que es llevar una buena alimentación para tener una sonrisa bonita y sana. Pero para ello, no solo se puede centrar en los alimentos saludables, también conviene conocer cuáles son las mejores bebidas para la salud bucal.

Es importante saber que hay ciertas bebidas beneficiosas para mantener una boca sana. Pero es que además pueden ayudarnos a prevenir patologías bucales frecuentes como la caries, la acumulación de placa, la erosión del esmalte, la hipersensibilidad dental, la sequedad bucal o enfermedades de las encías como la gingivitis y la periodontitis.

¿Estas listo para conocerlas? Sigue leyendo.

Bebidas beneficiosas para la salud bucal

Entre las mejores bebidas para la salud bucal, es necesario destacar una muy obvia, el agua. Pero, bebidas como la leche, el té verde y los zumos vegetales también tienen beneficios interesantes a nuestros dientes, encías y boca en general.

Agua

Consumir agua frecuentemente ayuda a eliminar cualquier resto de comida que pueda haber quedado en la boca. Además, diluye los ácidos que producen las bacterias allí presentes. De este modo, el consumo de agua tiene la capacidad de ayudar a prevenir condiciones como las caries y las gingivitis.

Pero no acaba ahí, esta bebida nos mantiene hidratados y es una medida eficaz para combatir la sequedad bucal.

Leche

Las bebidas lácteas, como la leche, son alimentos ricos en calcio y vitamina D, nutrientes esenciales para el desarrollo de unos dientes fuertes.

Asimismo, el calcio, el fósforo y la caseína que contiene la leche ayuda a reforzar la dentadura, y además inhiben el crecimiento de las bacterias en la boca. También tienen la capacidad de reparar los daños que estas causan en el esmalte.

Té verde

Este té dispone de unos componentes antioxidantes llamados catequinas, los cuales son responsables de que se trate de una bebida beneficiosa para la salud bucal.

Está demostrado que es eficaz contra la acumulación de bacterias dañinas en la boca, la formación de sarro en los dientes y la acidez de la saliva. Esto se traduce en que se trate de un aliado estupendo para prevenir la caries.

Debido a su capacidad para controlar las bacterias presentes en la cavidad oral, las catequinas del té verde también nos protegen de la inflamación de las encías y combate el mal aliento.

Sí existe un único inconveniente, en ocasiones el té verde mancha los dientes. Pero solo si su consumo es excesivo y la higiene dental es inadecuada.

Zumos vegetales

Los zumos vegetales natural pueden ser una bebida saludable para los dientes. Eso sí, siempre que estén compuestos principalmente por verduras, ya que las frutas son ricas en azúcar. Esto significa que los zumos más saludables son los que contienen sobre todo vegetales de hoja verde. Esto es debido a su alto contenido en vitaminas B y K.

Las vitaminas del grupo B son las encargadas de contribuir a la formación de nuevo tejido gingival, favoreciendo la salud de las encías y ayudando a prevenir y tratar las afecciones periodontales.

Por otro lado, la vitamina K aporta a la mineralización de los dientes y podría contribuir a reducir el riesgo a sufrir gingivitis.

¿Qué vegetales son ricos en vitaminas B y K? Espinacas, las acelgas, la lechuga, la col o el brócoli, entre otras verduras.

Efectivamente el agua es la bebida saludable por excelencia, pero hay otras opciones que también pueden ser de ayuda a la hora de mantener una boca sana y minimizar las posibilidades de desarrollar las patologías bucales más frecuentes. Esperamos que os haya servido este artículo.